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探索人格潛能,看見更真實的自己:哈佛最受歡迎的心理學教授教你提升健康.幸福.成就的關鍵
商品分類:樂天書城,心理勵志,自我成長,人格/性格
來自【台灣樂天市場】
- 出版日:1060628
- ISBN:9789863982586
- 語言:中文繁體
- 裝訂方式:平裝
內容簡介
Amazon五顆星、紐約時報、科克斯評論一致好評
TED超人氣演說近四百萬人點閱
你夠了解自己嗎?明明平時待人和善,卻對家人沒有耐心?為何我們有時開朗健談,有時卻內向沈默?究竟哪個才是真實的你?如何能更透徹了解自己,發揮潛力?
我們都比自己想像的還要複雜,需要一種思考自己與他人的新方式!
無法正確認識自己,就會限制自己的潛力
作者布萊恩.李托教授是國際知名的人格心理學大師,連續三年獲哈佛大學畢業生評選為「最喜愛的教授」,更被國外媒體譽為「羅賓.威廉斯和愛因斯坦的綜合體」。
本書是李托教授最新的人格心理學研究,打破過去簡單的性格分類,讓我們更加了解我們是誰、為什麼有那樣的行為、我們能改變與不能改變的是什麼,以及該如何隨順我們的「本性」,讓生命獲得最好的發展。
提供一個重新看見自己與他人的新架構
透過精彩故事、研究資料、切身經驗與有趣的互動式評量,每個人都可以更完整的了解自己的不同面向,以及讓自己在不同情況適當調整,在所追求的個人目標與計畫下,能更適性發揮,獲得人生最大快樂與成就。
本書精華
你用來看待自己與他人的標籤,會如何影響你的情緒與日常行為?
長期具有哪些相對穩固的特質,才是幸福與成就的核心力量?
為了追求各種渴望或目標,人會做出跟平常性格不符的行為,這對健康會有什麼影響?
該相信一切操之在己,還是外在力量決定人生遭遇?這對未來的幸福與成就分別有什麽重大影響?
八種對待外在環境的不同傾向,爲何能讓你更了解自己的性格與需求?
作者簡介
譯者介紹蔡孟璇
自由譯者。東海大學外文系畢業,加州州大語言學碩士,曾任出版社編輯多年,並曾獲兩屆梁實秋文學獎譯文組評審獎。譯有《釋放更自在的自己》、《告别娑婆3:愛不曾遺忘任何人》、《真正的静心》、《能量醫療》、《新好生活》、《心靈能量》、《金錢的靈魂》、《當女人是一隻鳥》、《心的十四堂課》、《空性之舞》、《靜心的療癒力量》等二十餘部作品。
目錄
各界推薦
推薦序 由「自我了解」到「自我修養」 黃光國
來一趟有趣的人生探索吧! 蔡惠卿
前言 用新架構重新發現自己
第一章 個人構念看待自己與他人的標籤
你看他人的方式不僅透露出關於對方的訊息,也透露出同樣多關於你的訊息。
第二章 五大人格特質幸福與成就的核心力量
人格的特質是不是像石膏一樣僵固難移?與快樂、健康、成就有什麼關聯?
第三章 自由特質適應新挑戰的能耐
有時人會做出與性格不符的行為,好處是拓展能耐,但長期也得付出代價。
第四章 自我監控傾向社交情境對行為的影響
為何有些人在任何情境都是一個樣,有些人卻像變色龍般多變,你是哪一種?
第五章 生活的控制權推動人生的渴望與志向
是我們的行為還是外在機運最終決定了命運?抱持掌控生活的信念有何重要?
第六章 人格與健康敵意的特質殺死A型人
個性急迫、生活忙亂、掌控欲等並非A型人格的人生病的主因,敵意特質才是。
第七章 人格與創造力創意者的光明與黑暗面
有創造力的人是否比因循傳統的人更聰明、個性較大膽?你會希望自己有創造力嗎?
第八章 人格與環境與特質共鳴的環境才有喜悅
只要有人喜歡住在刺激與混亂的紐約,就會有人渴望逃到較安靜的地方。
第九章 個人計劃追求快樂的重要行動
如果你的生活有許多有意義、可完成的、有良好社會連結的,而且帶來較多正面情緒的個人計劃,你就可能是快樂的。
第十章 自我反思幸福的藝術
你有能力嘗試潛能裡新的自己,而這樣的自己可以為你的人生開闢出新的道路。
致謝
註釋
參考書目
各界推薦/推薦序
國內外重量推薦
亞當.格蘭特(Adam Grant),華頓商學院教授/《給予》作者
蘇珊.坎恩(Susan Cain)《安靜,就是力量》作者
丹尼爾.品克(Daniel H. Pink),《未來在等待的人才》作者
尚恩.艾科爾(Shawn Achor),《哈佛最受歡迎的快樂工作學》作者
吳靜吉,政大創造力講座/名譽教授
周志建,資深心理師/故事療癒作家
黃光國,國家講座教授/台大心理系名譽教授
蔡惠卿,上銀科技總經理
(按姓氏筆劃排序)
「本書充滿了機智與智慧之語,傑出心理學家布萊恩.李托對我們的追求與執迷,提供了驚人的洞見。本書將徹底改變你,讓你以全新方式看待自己與你認識的每一個人。」——亞當.格蘭特,《給予》作者
「你將因本書提及的所有這些人格特質而受惠。對任何想要更了解同事、自己所愛之人,以及他們自己的人,本書是一本極為重要的著作。」——蘇珊.坎恩,《安靜,就是力量》作者
「本書對人類經驗核心的疑問,提出了緊扣讀者心弦的看法。我們為何做出現在的行為?我們的環境如何塑造了我們的本質,我們的本質又如何塑造出環境?有些人是否天生就比其他人快樂?作者在書中以清新明暢的文筆,為我們釐清了這些問題。」——丹尼爾.品克,《未來在等待的人才》作者
「精闢、善巧、實用。本書讓人格心理學不僅能應用於現代世界,也成為不可或缺的知識。每一個論點都能撼動你的世界,顛覆你對同事、你的人際關係與你的生活的認知。」——尚恩.艾科爾(Shawn Achor),《哈佛最受歡迎的快樂工作學》作者
「作者以淺顯易解的筆調,綜合近年來神經科學家、生物科學家、心理分析學家,以及一九六年代人本心理學的研究成果,配合日常生活中的實際例子,寫成了這本可讀性甚高的科普著作。」——黃光國,國家講座教授/台大心理系名譽教授
「這本書讓我深深著迷,如同偵探小說般,引人入勝,恨不得一口氣讀完,可是閱讀過程中又需停頓做『內化』功夫,閱畢後真有一種療癒的感覺。」——蔡惠卿,上銀科技總經理
內容試閱
五大人格特質幸福與成就的核心力量你是否曾納悶,自己是否是個外向的人,是否太和顏悅色,或有一點神經質呢?你是否輕易就將餐廳裡的男子推論為專橫跋扈的人?你覺得你的貓很遲鈍?若是如此,你在看待自己與他人方面就是遵循了一種長久以來已確立的方式:你採用了「特質」來解釋行為。這種識人方式源自非常古老的傳統,直到今天仍極受歡迎。援用特質的時候,我們所假設的是人們擁有相對持久不變的思考、感覺與行為方式,這些方式使自己與他人有所區隔。本章我們將檢視心理學家對人格特質的說法,也會特別著墨於我們所知的特質與幸福之間的關聯。如果本章一開始的兩段文字是可信的,那麼我們的特質與幸福在成年期之初即已大致底定,難以改變。那麼,那些持久的特質是什麼呢?對你的人生狀態有什麼樣的意義和影響?這些特質真的像石膏一般固定了嗎?
人格的五大特質
在介紹當代的人格研究,對於包括內向/外向等人格特質有何發現之前,我想你可能會想要回答這份問卷:
十項人格量表(TIPI,Ten-Item Personality Inventory)2
以下是一些不一定適用於你的人格特質。請在每一句敘述旁寫下一個表示你同意或不同意程度的數字。根據兩個特質為一組的特徵為適用於你的程度評分,即使其中一個特徵比另一個更適用於你亦無妨。
(強烈反對:1分 普通反對:2分 稍微反對:3分 不同意也不反對:4分 稍微同意:5分 普通同意:6分 強烈同意:7分)
我認為自己:
____ 1. 外向,熱心。
____ 2. 挑剔,好爭論。
____ 3. 可靠,自律。
____ 4. 焦慮,容易沮喪。
____ 5. 樂於接觸新事物,複雜。
____ 6. 矜持,安靜。
____ 7. 具同情心,溫暖。
____ 8. 散亂,粗心。
____ 9. 冷靜,情緒穩定。
____ 10. 保守,沒創意。
(評分算法詳見第271頁)頁數 2/2
你所填寫的量表是人格研究人員所使用的,他們想要一個非常簡短、兼具信度與效度的量表,以此指出你在五大重要且影響深遠的人格向度中處於哪個位置,這五大向度傳統上稱為「五大特質」(Big Five traits)。此一量表的目的只是給你一點提示,讓你能從特質觀點來了解自己的人格。同時我必須指出,在接下來的章節,我會介紹各式各樣不同的人格量表,這些量表僅供自我反思之用,它們的制定是做為研究工具使用,並且在一些情況下供人格的教學課程使用。制定這些量表的目的並非用來做為診斷工具,且應該謹慎地詮釋。
五大特質量表的簡版與長版皆能反映出人格研究員之間的共識。實際上,不同的多樣化人格大致能分為五大主要特質——嚴謹自律性(Conscientiousness)、親和性(Agreeableness)、神經質(Neuroticism)、經驗開放性(Openness),以及外向性(Extraversion),這些特質有時會取第一個英文字母而縮寫為CANOE。
和MBTI不同的是,這些名詞不是用來表示人們是或不是哪種類型的人,例如將某人歸類為外向的人或神經質的人。五大特質是所有人都適用的「向度」(dime...
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探索人格潛能,看見更真實的自己:哈佛最受歡迎的心理學教授教你提升健康.幸福.成就的關鍵
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